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日記
2013年1月31日(木)
体重56.5kg   体脂肪率29.3%

暴飲暴食しない

未記入

水分を意識してとる

未記入

お通じ

未記入

摂取カロリー1500以内

未記入

筋トレ★トレーシー

未記入

有酸素運動

未記入

ベジダイエット

×

ヨーグルトプチ断食! 最終

13:08
体重56.5kg  体脂肪率29.3%

ヨーグルトプチ断食、回復食食べる前の体重で、

トータル2.3キロマイナス\(^o^)/
体脂肪1.8%マイナス\(^o^)/

初めてのヨーグルトプチ断食
大成功かな。

実質2日間ヨーグルトで、ここまで減るとは
思ってなかったので、
とっても本人嬉しいです!
あっという間に終わった感覚もGood(*^^*)

これは、クセになりそう(^-^;

コメントくれた方アドバイスありがとうございました!

マミー♪さん、アロさんの一緒にやった
お仲間さんも、みんな結果が出て
やったね♪♪

また、やりましょうね(^○^)

今日の半日で、リセットされないように
維持しないと!

明日の体重で絶対56キロ台見るんだもん(⌒‐⌒)

お昼は今日お通じがあることいのって、
また、ヨーグルト食べました。
果肉入りだけど(^-^;

~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~
■朝ごはん→お粥、味噌汁具なし(携帯充電切れで写メなし)
■間食→ブラックコーヒー
■昼ごはん→写真1
■間食→ブラックコーヒー、マドレーヌ1個サッソク(^-^;
■夜ごはん→
~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~


コメント
2013年1月31日 16:58
pieceさん大成功でしたね〜ヽ(^o^)丿
2.3kg減はすごいです(^^♪
回復期ゆっくり過ごして下さいネ♪
私もあと少し頑張ります(@^^)/~~~
2013年1月31日 17:25
大成功おめでとう♪
一緒に頑張って頂き ありがとうm(__)m
すごくすごく楽しかった(^з^)-☆

本当に本当にくせになりそうですね?
来月も 中旬、月末で入れちゃいますか(^з^)-☆
私も 明日 キープしたいけど
ちょこちょこ食べてます(>人<;)

来月も1キロ減れば良し。
…の気持ちで頑張りましょうね〜(`_´)ゞ
2013年1月31日 17:41
mokaさんありがとうございます(^o^)/

mokaさんも頑張ってますね♪
あと少しですもんね(^o^)

自分でもここまで減るもんだと思ってなかったので、
やった良かったです。
月二くらいでいいかも。(^-^;
いろいろアドバイスありがとうございました(^o^ゞ
2013年1月31日 17:44
マミー♪さん

こちらこそ一緒にできて嬉しいです(*^^*)

ほんとクセになるね!
ダイエットで、クセになるなんて言葉が
自分から出るようになるとは
思ってなかったけど。
これも、一人ではなくて、お仲間さんが
いたからだね。
またやろうね♪
 
 
2013年1月31日 22:03
大大大成功だねぇ♪
keep頑張ろーねぇ!!
スープpiece★さんがやる気なら
私も今日からgirlsday来たし頑張るよぉ!!
このまま流れよく来週からでもいいし(o^−^o)
2013年2月1日 12:12
ヨーグルトいいねぇ〜
スープより準備いらないし
やっぱあんな量の炭酸水は消火できなかった(^-^;

スープの件アロさんの日記にコメする♪

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45歳 女性 身長:156.0cm
人生初の本気ダイエットします!

9月 64.5 → 63.1 (1.4減♪) 33.7()
10月 63.1 → 62.1 (1.0減♪)
11月 62.1 → 59.8 (2.3減♪)
12月 59.8 → 58.9 (0.9減(^-^;) 1/2計測
1月 58.9 → 56.9 (2.0減♪)
2月 56.9 →


★★★★★★目標設定★★★★★★
3/1計測→55キロ台
4/1計測→54キロ台
4/9計測→53キロ台 26%台 入学式(*^^*)
最終目標 51キロ台 25%
★★★★★★size目標★★★★★★★★
2/9からトレーシーメソッドチャレンジ

二の腕 27→25目標
バスト 85→85維持 アンダー77→70目標
ウエスト 77→62目標
ヒップ 93→85目標
太もも 52.5→49目標
ふくらはぎ 36→33目標
★★★★★★★★★★★★★★★★★★

■脂肪燃焼スープ■
★1回目★
開始日11/19 60.9 32.6%
終了日11/25 58.9 31.5% 2キロ減(*^^*) 1.1%減(^-^;

★2回目★
開始日12/3 59.4 32.7
終了日12/9 57.3 30.4 2.1キロ減(*^^*) 2.3%減(*^^*)

★3回目★
開始日 1/7 58.1 31.7
終了日 1/13 56.7 29.8 1.4キロ減(^-^; 1.9減(*^^*)

■ヨーグルトプチ断食■
★1回目★ 1月末 −2.3キロ(*^^*) −1.8%(*^^*)
★2回目★ 2月末 −




2012年9月16日スタート
開始時64.5kg 35.3%
-8kg -6.5%
現在56.5kg 28.8%
あと3.5kg あと3.8%
目標53.0kg 25.0%

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

もこ
女性 
153.0cm 57.0s

はる
女性 
156.0cm 59.3s

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キキ
女性 
170.0cm 63.5s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

ともん
35歳 女性 
164.0cm 63.9s

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