日記
2010年5月16日(日)
体重49.3kg   体脂肪率25.4%

主食は1食事につき1品!

○

おやつは200キロカロリーまで

○

食事を抜かない

○

少しずつでもいいから何かしら運動をする!

○

カロリー1500におさめる!!

×

お風呂は夜入る

○

風呂上がりにストレッチ

○


チーズ鍋
ヨーグルト

カロリー絶対超えました。
でも野菜沢山食べたし美味しかったので、明日から頑張る活力がついたと思います。
この調子なら、目標はしっかり達成出来る!

しかし、どうしても週末はだらけがちになるなぁ…
もう少しカロリー考えなきゃなぁ…


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20代後半 女性 身長:150.0cm
あさひです。
高校時代より10?痩せ、見た目は大分(?)ましにはなりました。
が、成人してからダイエットがお休み状態でした。

新学期になったことだし、心機一転!!
主な目標は美意識の更なる向上です(^o^)/


2010年5月1日スタート
開始時51.5kg   
-2.9kg
現在48.6kg 24.9%
あと0.1kg
目標48.5kg   

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 47.3s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 72.5s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

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