日記
2010年5月16日(日)

寝る前に筋トレ・ストレッチ

○

腕立て&ダンベル30回以上

○

夕飯は食べない

○

朝はしっかり食べる

○

昼は野菜中心

○

今日から

00:00

1週間ぐらい
体重測らないことにしました!!
停滞期だし
体重見て、増えてたら
ストレスたまっちゃうだけなので(><;)

@レコーディング

★朝 ご飯 50g(34kcal)
   みそ汁 (43kcal)

★昼 キャベツの豆腐サラダ
   ※画像参照
       (114kcal)

total 195kcal

ヘルシーでよろしー(笑)
シドさん聴いて
頑張っていきます♪


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20代前半 女性 身長:162.0cm
ピークは63キロで
現在、57キロと6キロ痩せましたが
これから本格的にダイエット頑張りたいと思います!!
目指せ45キロ★
2010年5月6日スタート
開始時57.0kg
-3.4kg
現在53.6kg
あと5.6kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.7s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.4s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 73.4s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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