日記
2010年5月16日(日)
体重52.8kg   体脂肪率27.0%

よく噛む!

○

家にいる時ゎ 夜6時以降ゎ食べない 6時以降ゎダイエット食品で!

×

急ぎ以外ゎ歩く!

○

ゴロゴロを片足15分ずつ

○

毎日顔マッサージ

○

毎日脚上げ腹筋

○

骨盤ダイエット(朝覚えてたら)

×

お菓子食べない!

×

遊び

00:00
体重52.8kg  体脂肪率27.0%

今日起きたら
皆でみると思ってた
昨日あたしが録画した
トリック,,,
皆でみてるし-!!!

みない方がいい言われて
部屋追い出されたぁ

朝から寂しく一人で

朝:
★豚しゃぶパスタサラダ食べた480?
★赤から雑炊
わからない400くらい?

昼:
★クレープ
わかんない400くらい?

★コールドストーン
400?くりい?

★野菜生活のいちご
88?

夜:
★キャベツ
40くらい?

★アイス
194?


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20代後半 女性 身長:159.0cm
最近むくむく太ってきた
痩せる!今年の夏ゎ脚だす
くびれ---カムバッァ-ク!!
地道に努力していつか42kgへ
2010年5月16日スタート
開始時54.0kg   
-1.2kg
現在52.8kg 27.0%
あと10.8kg
目標42.0kg   

 

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157.0cm 53.7s

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