日記
2010年5月16日(日)
体重60.9kg   体脂肪率30.8%

ストレッチ

未記入

連日甘いものを食べない

未記入

食費を使わない

未記入

歩く

未記入

18時以降は水分のみ

未記入

無理して食べない

未記入

○

○

○

○

○

○

雑穀おにぎり

00:00
体重60.9kg  体脂肪率30.8%



★味噌汁青ネギ豆腐わかめ
インスタント
★昨日のご飯の残り
★雑穀おにぎり
★手羽先風ふりかけ
★引き出物のマシュマロ苺2こチョコ1個
★手作り苺ケーキ1個
★ゆであずき


★★小鉢2つ
中身分からんけどおひたし系
★雑穀おにぎり


★黒豆
★真だらの煮つけチックなやつ
味付け同じで
★しめじ舞茸ニラキャベツ
★トマト1個
★豆腐100g


昼はいつもよりお腹空いとったけ
足りるか不安やったけど
雑穀おにぎりが結構ずっしりきたけ
大丈夫やった!´∀`)
明日で1ヶ月や!
どげんでしょうかね〜


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28歳 女性 身長:166.4cm
高校に入ってから8キロ太り
そのままじんわり太り続け
2年前からダイエット始めました!
2年間やって失敗を沢山経験しました。
次こそリバウンドに負けない!

お友達募集中です!
にぱ(*⌒▽⌒*)

途中経過

1ヶ月目
61.1(-1.8) 30.9(+1.9)
2ヵ月目
60.9(-2.0) 30.0(+1.0)
3ヶ月目
60.7(-2.2) 29.4(+0.4)実際25.9
4か月目
60.1(-2.8) 29.4(+0.4)実際25.9らへんかな
5ヶ月目
59.4(ー3.5) 29.4(+0.4)実際26.2
6ヵ月目
58.9(ー4.0) 29.1(+0.1)実際25.2
7ヶ月目
60.1(-2.8) 29.2(+0.2)実際28.3
8ヶ月目
58.8(-4.1) 29.4(+0.4)実際?
9ヶ月目
体調不良のため未計測
10ヶ月目
57.2(-5.7)

リバウンドの為やり直し(2011/05/08〜)
始まり62.9
1ヶ月61.4(-1.5)
2ヶ月62.3(-0.6)
3ヶ月59.6(-3.3)
4ヶ月57.2(ー5.7)
5ヶ月57.0(ー5.9)
6ヶ月56.7(ー6.2)
7ヶ月56.3(ー6.6)
2010年4月17日スタート
開始時62.9kg 29.0%
-5.9kg -2.1%
現在57.0kg 26.9%
あと5kg あと6.9%
目標52.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.3s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.1s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 58.0s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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