ダイエット日記 > かあちゅさんのマイページ > ダイエット4日目☆ 
日記
2013年1月30日(水)
体重45.0kg
収支カロリー -538 kcal
摂取カロリー 1,105 kcal
消費カロリー 1,643 kcal

夜食べ過ぎない!

×

お菓子orチョコゎ1つまで!

○

毎日サラダをたべる☆

○

良く噛んで食べる

○

お通じがあったか

×

レコーディングをつける

○

毎朝体重測定☆

○

コーヒーゎブラック

×

1日1200iに抑える

○

寝る前体重測定☆

未記入

ダイエット4日目☆ 

22:32
体重45.0kg


今日からまた仕事スタート(´`:)
お客さん少なくて結構ヒマだった☆
やっぱり接客より雑用の方が好き(*^^)
仕事変えたいなあー(つд`)

昨日の半身浴のおかげなのか
今日の体重−0.6キロでしたん(≧∇≦*)
早く45キロ代から抜け出したいよお(/_;)
この壁が分厚すぎる〜(つд`)

んで、、今日から朝ごはんゎ
ホットミルクとバナナに変更☆
結果お昼までお腹すいてしょうがなかったあ(>_<)笑
いっつも飲んでたカフェオレも
ブラックに変更☆


そして!!今日ゎお菓子もチョコも食べなかった〜ヾ(o´∀`o)ノ

自分を褒めてあげたいと思います☆ 
毎日の用に食べてるチョコからも
早く抜け出したい(´`:)
チョコ依存症早くさらばあ〜!!




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28歳 女性 身長:152.0cm
1児ままです☆
産後ダイエットで−10キロ☆
仕事を始めてからストレス太りで4キロ増(;´Д`)
リバウンド真っ最中です(ToT)
さすがにヤバいのでダイエットスタート!!
目標体重の−5キロ目指して頑張ります☆

ダイエット友達募集してます(*´▽`*)
よろしくねえ(*^^*)☆
2013年1月27日スタート
開始時45.5kg   
-2.1kg
現在43.4kg 25.2%
あと3.4kg
目標40.0kg   

 

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