日記
2013年1月31日(木)

マッサージ&ストレッチ

○

1日1000`i

○

菓子パン&お菓子禁止(食べたら夜食抜き)

×

間食減少

○

バイト10時以降の帰宅後の食事はみかんかバナナ1個まで

×

本気。

03:24

実は、大事な日まであと19日なんです!
これは、やばい
体重減るどころか増えてる
ストレスで甘いものばっか食べてるのお
本気で頑張らんと
とりあえず、この20日間弱で-3〜5`を目標にします!


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20代前半 女性 身長:157.0cm
痩せて綺麗になりたい!!!


約1ヶ月後のイベントに向けて‥


本気で頑張らないと。
味噌汁ダイエットに挑戦します。

・主に味噌汁のみ食べる
・お菓子、菓子パンは1日1個まで
・間食はなるべく控える
・バイトから帰ってきたらダンス、筋トレしてお風呂へGO
・お風呂後はストレッチ&マッサージをする
・8時以降の食べ物の摂取は駄目
2012年10月12日スタート
開始時54.0kg 28.0%
+0.4kg +1.9%
現在54.4kg 29.9%
あと7.4kg あと7.9%
目標47.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みー
43歳 女性 
154.7cm 54.0s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.8s

こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

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