日記
2013年1月31日(木)
体重55.0kg   体脂肪率24.0%

ジムで45分以上運動

未記入

6pm以降食べない

未記入

クッキーは一日一枚まで。勉強するときのみ。

未記入

肉/乳製品/魚/卵、全部だめ

未記入

穀物はwhole wheat products/brown riceのみ

未記入

10000歩以上歩く!

×

骨盤まくら体操

○

寝る前10分足上げ

○

バーレッスン、柔軟10分

○

三十分お湯に浸かる

○

1日1000カロリー以下!

○

甘味に勝つ!

○

夜は食べない!

○

がんばろううう

01:09
体重55.0kg  体脂肪率24.0%

とにかくがんばるぞおお!!


コメント
2013年1月31日 01:23
頑張りたいですね。・°°・(>_<)・°°・。

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24歳 女性 身長:170.0cm
現在留学中 :D 
カナディアンみたいにジーンズ履きこなしたい!
2013年1月21日スタート
開始時66.0kg   
-1kg
現在65.0kg 22.4%
あと10kg
目標55.0kg   

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 63.7s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 63.6s

キキ
女性 
170.0cm 63.0s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 53.6s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

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