日記
2013年1月30日(水)
体重46.7kg   体脂肪率25.6%

間食は最小限!

×

一日一運動!

○

暇があったらマッサージ

○

毎食野菜か果物を食べる。

未記入

ヘルシアドリンク一日一本

未記入

46.7kg   25.6%

23:57
体重46.7kg  体脂肪率25.6%


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50代前半 女性 身長:152.5cm
半年で激増した体重を絞る!
体脂肪率を下げて
腹周り、腰周りの浮き輪を取る!

細かいことは気にせず
出来ることをちょっとずつ
やっていきます。

継続は力!
2013年1月24日スタート
開始時47.5kg 28.2%
-4kg -4.9%
現在43.5kg 23.3%
あと0.5kg あと1.3%
目標43.0kg 22.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

あんころ
39歳 女性 
153.8cm 44.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 54.0s

LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

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