ダイエット日記 > ゆうちゃんさんのマイページ > 4日目ダンベル開始!!
日記
2013年1月30日(水)
体重54.7kg   体脂肪率27.3%

水を1日2L飲む

×

炭水化物は1日1回(昼)

×

甘いお菓子は1日1回

×

ストレッチをする

○

ジョギング(ウォーキング)をする

○

筋トレをする

×

麺棒で足のマッサージする

○

ダンベル 朝

未記入

ダンベル 夜

未記入

4日目ダンベル開始!!

23:56
体重54.7kg  体脂肪率27.3%

今日は朝ごはんにロールパン。
しゅうこさん家でどんぶり飯+チョコモンブラン。。。
食べ過ぎた〜
晩御飯はキャベツとモツの炒め物、もやしのナムル、マイタケの味噌汁で野菜中心に配慮!!!
ダンベルはなかなかキイテルような(*^^)v


コメントする


 


33歳 女性 身長:158.0cm
本当にやせたい(o^^o)!
2013年1月27日スタート
開始時55.5kg 30.0%
-0.3kg -5.5%
現在55.2kg 24.5%
あと7.2kg あと1.5%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 52.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.8s

一覧へ

 

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

alesha
32歳 女性 
165.5cm 87.0s

あいばちゃ
48歳 女性 
163.5cm 79.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!