ダイエット日記 > ゆうちゃんさんのマイページ > 4日目ダンベル開始!!
日記
2013年1月30日(水)
体重54.7kg   体脂肪率27.3%

水を1日2L飲む

×

炭水化物は1日1回(昼)

×

甘いお菓子は1日1回

×

ストレッチをする

○

ジョギング(ウォーキング)をする

○

筋トレをする

×

麺棒で足のマッサージする

○

ダンベル 朝

未記入

ダンベル 夜

未記入

4日目ダンベル開始!!

23:56
体重54.7kg  体脂肪率27.3%

今日は朝ごはんにロールパン。
しゅうこさん家でどんぶり飯+チョコモンブラン。。。
食べ過ぎた〜
晩御飯はキャベツとモツの炒め物、もやしのナムル、マイタケの味噌汁で野菜中心に配慮!!!
ダンベルはなかなかキイテルような(*^^)v


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32歳 女性 身長:158.0cm
本当にやせたい(o^^o)!
2013年1月27日スタート
開始時55.5kg 30.0%
-0.3kg -5.5%
現在55.2kg 24.5%
あと7.2kg あと1.5%
目標48.0kg 23.0%

 

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 56.6s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 56.0s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.0s

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柚季
女性 
169.6cm 76.9s

alesha
32歳 女性 
165.5cm 87.0s

あいばちゃ
48歳 女性 
163.5cm 79.3s

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