日記
2013年1月30日(水)
体重43.1kg   体脂肪率11.1%

8時以降は食べない

○

食べすぎない

○

毎日体重を量る

○

食べすぎた次の日は量を減らす

未記入

ロングブレスをする

○

食べる前に体重を量る

○

時間がある時は半身浴をする

○

土日はカロリー計算しない

未記入

下腹ヤバいー(-.-;)

23:50
体重43.1kg  体脂肪率11.1%

今日は久々?に、

お菓子食べた〜
幸せやった(笑)(笑)

きのこの山とたけのこの里、最高〜ゎら


なぜか最近、体重は減っても
下腹がヤバい(-.-;)

何でやろ〜?

腹筋足りてないんかな。


下腹に効きそうなストレッチなどあったら教えて下さい(>_<)!


コメント
2013年1月31日 20:06


私もお腹やばい(+o+)
お腹に力入れて歩くといいらしいよ(^O^)
2013年1月31日 21:47

コメントありがとうございます(^O^)


下腹はなかなか減っこまないょねww

試してみます^\^o^/

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19歳 女性 身長:155.7cm
体重、増加中〜(∪o∪)。。。
2013年1月8日スタート
開始時44.1kg 15.7%
+0.8kg -3.3%
現在44.9kg 12.4%
あと2.9kg あと2.4%
目標42.0kg 10.0%

 

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合計

 

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.9s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.3s

sabo
女性 
156.0cm 41.9s

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Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 48.2s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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