日記
2013年1月30日(水)
体重44.1kg   体脂肪率20.2%
収支カロリー -686 kcal
摂取カロリー 1,494 kcal
消費カロリー 2,180 kcal

毎朝体重を計る

○

運動する!

×

便秘しない!

○

野菜を沢山食べる!

○

寝る前にサプリメントを飲む。

○

水をこまめに飲む。

×

1日の摂取カロリー1500以内

○

半身浴で汗をかく☆

○

朝起きたら白湯を飲む♪

×

食事は腹八分目!

○

炭水化物を食べ過ぎない!

○

夜は軽めに抑える!

○

お風呂上りはマッサージ☆

×

44.1kg   20.2%

23:54
体重44.1kg  体脂肪率20.2%


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20代前半 女性 身長:150.0cm
はじめまして^^*


お人形さんみたいな体型になりたい!!!

でも 食べるの大好き…(~_~)

そんな私のダイエット日記です.
2012年11月13日スタート
開始時43.0kg 19.0%
+0.5kg +0.9%
現在43.5kg 19.9%
あと5.5kg あと4.9%
目標38.0kg 15.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

37歳 女性 
152.5cm 43.9s

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mae
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170.0cm 70.2s

ぷるこ
47歳 女性 
160.0cm 59.5s

女神ックス
52歳 女性 
164.0cm 77.0s

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