ダイエット日記 > 優 **さんのマイページ > パン屋*゚x゚)×memo**
日記
2013年1月30日(水)
収支カロリー -1,271 kcal
摂取カロリー 650 kcal
消費カロリー 1,921 kcal

最低30回は噛む!

○

暇ならストレッチ*!!!

○

食べ過ぎない!

○

姿勢よく!

○

考えて食べる

○

細くなる。諦めない。

○

小さな積み重ねが大事!!!

○

-

 皆さんこんばんは(*-ω-*)

 今日はぽかぽか陽気だったのでお昼
 にお散歩に行きました(*´`*)
 お散歩のときちょこっとお店に寄っ
 たんですがそこのお店の中に小さい
 パン屋さんがあるんです**
 そこに行ったらめちゃめちゃ美味し
 そうなパンたちが!笑

 本気で買おうか迷いましたw
 でも最近太ってきてるので我慢しま
 したっ(*´o`*)

 次からパン屋さんに寄るのは控えよ
 うと思いましたっ笑

 明日は歯医者さん!
 午前中は歯に詰まる物はあまり食べ
 ないようにしたいと思いますっ**
 

--*-

 ==memo**=

 ◎今日頑張ったこと

 ・歩いた
 ・パン我慢した
 ・コロッケ我慢できた**
 
  
 ◇今日の反省点

 ・朝早く起きたのにのんびりしてた
 ・夜あまりゆっくり食べなかった><`;
 

 >>よくばらない
  

-


コメント
 
 
2013年1月30日 21:57

小麦粉は
太りやすいってゆうもんね><
 
 
2013年1月30日 22:06

パン我慢えらー!
努力は報われますっ(´ω`)
2013年1月30日 23:28
こんにちは.*
お優しいコメント本当に
ありがとうございます(。;ω;。)

優さんのお言葉で
私また泣きそうにはりました...((涙

私、あまり自分のこと褒めたことなんて
有りませんでした。
誰かに話さずにずっと溜め込んでて
苦しくて辛くって。

誰かに私がこんなにも
頑張ってる所を見て欲しくて
必死でガムシャラになってました。


少し肩の荷が軽くなってきました。
明日から勉強とダイエット、それと
土日の仕事が頑張れる気がします(´;ω;`)







2013年1月31日 06:12
パンの誘惑すごいよね;;
匂いに惹かれちゃうw
2013年1月31日 07:14
私は、パンだけは誘惑に負ける確率
が、高いよぉぉぉ(´д`|||)
2013年1月31日 07:37
パンの誘惑に勝ったなんて…!!(οдО;)
すごい〜!!(>_<)
私はパン大好きで寄ると必ず買っちゃいます(;^_^A
そして食べ過ぎて、後悔…(笑)☆

ヨーグルト、本当に美味しいですよね(*^∀^*)
もっとカロリー低いと嬉しいのに…( -_-)

今は実家の秋田に来てます(^^)v
雪だらけですよ(´∀`)♪
昨日はやっぱ食べ過ぎました(^o^;

2013年1月31日 12:37
ぽかぽか陽気かぁっ♪

優ちゃんの日記は
いつもいいなぁ〜(*^^*)


コメントありがとうぅ〜
そんなふうに言ってくれて
うれしかったぁ〜(о´∀`о)


パン屋さんて かわいいし
いろーんなパンあって
あまいのとか 気になっちゃうよね♪


でも、私も見てるだけ〜とかのほうが
多いかも〜(笑)



 
 
2013年1月31日 16:11

半身浴いいですよね(´ω`)
雑誌とかあれば普通に
一時間とか過ぎますしね!
 
 
2013年1月31日 16:18

ドレッシングのこと
書き忘れてたあ(´д`)!

エクストラバージンオイル
お酢
砂糖(甜菜糖)

コショウ

↑これを混ぜるだけですっ!
ほんとはお酢じゃなくて
ワインビネガーのほうが
オススメなんですが
今おうちにないので
お酢で代用してます(^ω^)
レモン入れてもおいしいかも*

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女性 身長:155.0cm
はじめまして**
私は太りやすい体質なので
ストレッチとかして少しず
つ痩せられるよう頑張りま
す(*^ω^*)皆さんどうぞよ
ろしくお願いします**

気軽にコメントしてくださいなっ♪

.
2012年7月26日スタート
開始時45.0kg
±0kg
現在45.0kg
あと5kg
目標40.0kg

 

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.9s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

sabo
女性 
156.0cm 42.7s

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Koichi
168.0cm 68.4s

coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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