日記
2013年1月30日(水)
体重55.2kg

ゆっくりたくさんしっかり!噛む

×

早寝早起き

○

夕飯はヘルシーor控えめ!!

×

お風呂後のマッサージ

○

3月3日までに54kg切る!(ための努力◎or×)

未記入

腹筋+背筋+逆・背中腕立て伏せ 各30回

○

エアチャリ100回以上

○

舌出し顔痩せ体操

○

足開き体操 左右10回ずつ

○

間食するなら200kcal以下or間食しない

○

お水1日1リットル以上

○

スタイルの良い自分をイメージする!

○

姿勢を正す!※お腹をへっこませて背筋ピーン

×

毎日!体重測定

○

毎日必ず湯船に浸かる

○

20day

21:22
体重55.2kg


ごはん
味噌汁
納豆
アーモンドチョコ1個
源氏パイ2枚

間食
ミルキー1個
冷凍バナナ半分
はちみつしょうが茶


おにぎり
お弁当(卵焼き、ブロッコリー、キャベツとほうれん草炒め、エビマヨ、みかん)


チーズお好み焼き
ダノンビオ・ストロベリー


あらら!\(^o^)/
朝からお菓子食べてしまったけど
体重すごい減ったww

今日はお腹の調子がよくて
昼と夕飯後にスッキリできた、のも
あるのかな?
むしろそれが大きいかな??( ・`ω・´)☆
生理前なのに
体重減ってるのってすんごい幸せ笑


明日も現状維持or減らせれたら
いーなあ(´ε` )
食べ過ぎないようがんばろ。


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24歳 女性 身長:148.9cm
はじめまして。

2013年は
ダイエットの年!
としてがんばります☆☆
2013年1月6日スタート
開始時54.0kg
+1.4kg
現在55.4kg
あと10.4kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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1000
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.3s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.5s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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