ダイエット日記 > sakurakoさんのマイページ > 65.0kg 30.3％
2013年1月30日（水）
体重65.0kg 体脂肪率30.3％ 収支カロリー -501 kcal
摂取カロリー 1,594 kcal
消費カロリー 2,095 kcal
排便がある |  | 間食しない | |
野菜ジュースダイエットをする |  | ロングブレスダイエットをする | |
お風呂後に、体重計で計る | | ウォーキング30分する | |
２０時以降食べない | | 1400カロリー摂取を目標 | |
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40代前半 女性 身長：158.8cm
2014年5月22日から、脂肪燃焼スープダイエットを始めて、
10月21日まで行なって、－８．２ｋｇ減でした。
10月20日から、脂肪燃焼スープを止めて、野菜中心の食生活を始めました。
完全に、リバウンドしたので、ダイエット開始。
2015年10月から、食事制限、カロリー計算で、一日１２００ｋcalにしましたが、効果出ずでした。
2016年9月から、大麦ダイエットで、大麦を食べ始めています。
2017年4月から、オリーブオイルを食べ始めたら、お通じが良くなりました。
2018年4月から、金スマで紹介されたスクワットを初めて、効果が出始めるが挫折・・・
10月21日まで行なって、－８．２ｋｇ減でした。
10月20日から、脂肪燃焼スープを止めて、野菜中心の食生活を始めました。
完全に、リバウンドしたので、ダイエット開始。
2015年10月から、食事制限、カロリー計算で、一日１２００ｋcalにしましたが、効果出ずでした。
2016年9月から、大麦ダイエットで、大麦を食べ始めています。
2017年4月から、オリーブオイルを食べ始めたら、お通じが良くなりました。
2018年4月から、金スマで紹介されたスクワットを初めて、効果が出始めるが挫折・・・
2012年1月16日スタート
| 開始時 | 65.0kg | 33.7％ |
 | -0.3kg | +2.6％ |
| 現在 | 64.7kg | 36.3％ |
| あと4.7kg | あと7.3％ |
| 目標 | 60.0kg | 29.0％ |
- よし、腹筋背筋をしよう！！（849）
- 7日間脂肪燃焼スープダイエット（613）
- 2016. 最近始めた方 カモーン！（249）
- 60キロ代を抜け出そう☆（986）
- 50キロ台集まれ～// （1000）
