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日記
2013年1月30日(水)
体重63.9kg   体脂肪率37.2%

水1.5リットル飲む

○

野菜メインのご飯を1食

未記入

お通じ

未記入

ミニ腹筋100回

未記入

スクワット50回

未記入

モレノ式朝食を食べる

○

モレノ式昼食を食べる

×

モレノ式夕食を食べる

○

モレノ式OK食品以外を食べない

×

食べちゃったーって日に限って痩せる

20:40
体重63.9kg  体脂肪率37.2%

今日は毎週恒例、水曜外食ランチ!

いやー食べちゃいましたよ、チャーハン&担々麺・・・

ダイエット中にもかかわらず、なんというデブ飯(*_*)

でも昨日より体重落ちてるんだよなー、なんで??笑

しかし落ちて63キロ代だなー。

どうなってるのよモレノ!

ってちゃんとやってないからしょうがない(笑)

1、2キロの増減で一喜一憂しててもだめか・・・


来週はちゃんと守ってみようかな!

うう、外食を断る勇気をくだしあ・・・

断る勇気というよりは、おいしいものの誘惑?笑


コメント
youring
2013年1月30日 21:56
うんうん♪わかるわかる♪
ダイエットもしたいけど、
人間関係も大切だし
美味しい物も食べたいし・・・

もし、外食するときは
なるべく高たんぱく低カロリーをえらんで
野菜から食べるとか・・・

たまには 別行動も大丈夫だと思うよ

元気そうで何よりじゃ♪
ニゲラ
2013年1月31日 00:58
断るのって
なんだか気持ちが荒むからさぁ^^;

ルンルンで行って
コツコツ噛んで
楽しく話して

次の会食まで頑張るずぉっ!! ↑↑



・・・・で、いいんでないかと^^


ダイエット中外食規制するって事はさ
もし仮に痩せて規制解除したら
間違いなくリバウンドだもんね^^;

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20代後半 女性 身長:158.0cm
脱☆朝青龍子!
ほそぼそと、ダイエッター。
2013年1月24日スタート
開始時64.0kg   
-6.4kg
現在57.6kg 32.6%
目標達成!!
目標58.0kg   

 

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