日記
2013年1月30日(水)
収支カロリー -644 kcal
摂取カロリー 925 kcal
消費カロリー 1,569 kcal

時間があるときはウォーキングに行く

○

寝る前に腹筋10回

○

夜ご飯は軽めに

×

食べ過ぎたら次の日で調整

×

甘いものを食べたくなったら果物か野菜を食べる

×

1日1回体重計に乗る

×

コアリズムorカービーorダンササイズをやる

○

お通じ

○

食べ過ぎてもあきらめない!

○

半身浴20分

×

41日目

20:25

朝    ミルクティー
     のっぺい汁

昼    やきいも
     菓子パン
     ドーナツ

夜    食べ放題でたくさん


午前中1時間ウォーキング、午後1時間ダンササイズとカービー。
今日は来客があり、そのまま一緒に外食へ。
食べ放題でたくさん食べました。
結構食べたいもの(量)を我慢して、運動もしているのに体重が減らず嫌になってきて、ダイエットなんか辞めちゃおうかとウォーキング中に考えたりもしたけど、やっぱりまだあきらめない!

ゆっくりペースでやせていけばいい、という考えが段々自分への甘えに変わってきた気もするので、もうちょっとやり方を引き締めようと思います。


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30代後半 女性 身長:152.0cm
太ったね、とある人に言われてショック。。。
立ち直るためにも、見返すためにも、自信を取り戻すためにもダイエットを決意。

★憧れの芸能人
 綾瀬はるか
 菅野美穂
 深津絵里

甘いもの大好き!!生クリームもあんこもチョコも大好き!!でもスイーツは週1に抑えてがんばります!

子供2人います。
1ヶ月マイナス1キロ。気長にダイエット。
スタート48`。
1月16日 46.4キロ(-1.6`)
次は2月16日までに45キロ台目指してます!

2012年12月17日スタート
開始時48.0kg 23.0%
-1.4kg -2.7%
現在46.6kg 20.3%
あと4.6kg あと0.3%
目標42.0kg 20.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 47.9s

ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 74.8s

あんころ
39歳 女性 
153.8cm 45.5s

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