日記
2013年1月30日(水)
体重48.3kg

寝る前に食べない

○

野菜をちゃんと食べる

×

お菓子を買わない

×

お腹が空くまで食べない

○

ストレッチをする

○

歩いた歩いた

20:10
体重48.3kg

今日は仕事がお休みだったのでひとりで吉祥寺でショッピング〜。
天気も良かったので手前の三鷹からウォーキングして行ったものの途中で迷子になり吉祥寺に着くまで歩いた歩いた!
4時間くらい歩きっぱなしでとってもいい運動になりました。
効果あるといいな♪

食べたもの

朝 なし
昼 辛ラーメン、卵 ホットミルク
夜 レタス、肉巻ゆで卵のさっぱり煮 ご飯 タマネギのお味噌汁
間食 ドーナツ


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40歳 女性 身長:152.0cm
もこです。
30代になり、主婦になり年々体重が増加してしまいなんとかせねば!とこの正月をきっかけにダイエットを決意しました。一緒に頑張りたいと思います。よろしくお願いします。
2013年1月1日スタート
開始時49.0kg 30.0%
+0.6kg ±0%
現在49.6kg 30.0%
あと6.6kg あと5%
目標43.0kg 25.0%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 52.6s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.7s

キノコ
女性 
152.9cm 50.0s

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赤ずきんちゃん
38歳 女性 
170.6cm 79.6s

Momo
44歳 
163.0cm 68.8s

まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 48.2s

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