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2013年1月30日（水）
体重57.0kg 収支カロリー -181 kcal
摂取カロリー 1,792 kcal
消費カロリー 1,973 kcal
夜８時以降は、絶対に食べない |  | 毎晩、足マッサージ | |
飲み物は、水かお茶 | | 背筋を伸ばして歩く | |
夕飯、いつも食べ過ぎてる。
体重減らないからイライラ。
ゆっくり、体重減らせばいいんだろうけど、思ったように、減らないからあせる
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