日記
2013年1月30日(水)
体重52.6kg
収支カロリー -661 kcal
摂取カロリー 1,053 kcal
消費カロリー 1,714 kcal

1日1750kcal程度

未記入

寝る前に筋トレができる

○

消費kcal>摂取kcal

○

炭水化物を摂りすぎない

○

ゆっくり考えて食べる

○

1300kcalの食事ができる

○

お通じ

○


今日の夕ごはんは、

おでん
生野菜サラダ
バニラチーズ

です!



お腹一杯に食べると眠くなる…っていうのは
じつは炭水化物と関係してるそうです!

夕食後に作業や勉強しなくてはならない人は
炭水化物を控えめに
野菜・タンパク質を中心とした食事にすると
眠くなりにくいみたいです(^.^)

今日はテスト勉強沢山あるから
頑張らなきゃー(T_T)

ばあちゃんにお団子勧められたけど
炭水化物だから今日は断りました。

明日食べようかなー´`?


コメント
2013年1月30日 21:54

-

 おでん美味しそうだなぁあ(*^o^*)♪
 たべたぁい**

 炭水化物って眠くなるんですね!
 いいことききました*!
 私もお勉強する時次から気を付けた
 いと思います(*`ω´*)

 千さん今日はお勉強なんですね><`
 応援してます**頑張って下さいっ◎

 お団子我慢すごいっ**

-

 
 
2013年1月30日 21:59

ワタシなんて
最近毎日3食
炭水化物とっちゃってる
よーうw(゜o゜)w
2013年1月30日 23:32


千さん♪
おでん美味しそうですね〃☆

不正出血大分軽くなってきて
少し安心しました(^o^)/
2013年1月31日 09:42

昨日の夜コメントありがとうです*゚

千さん、私決めましたよ。
先ずは学校を優先します。
卒業と言う壁は高いけど
行けるとこまで行くだけやってみようと
思いました。

兎に角バイトよりも学校ですよね!

とりあえず、
土曜バイトなのでその時に
社員さんに事情を話してみようと思います。



実習不合格…
あんなに千さん頑張ってたのに
自分の体張ってまでここまできたのに。
でも千さん、ここで諦めたら駄目ですよ?
また立ち上がって自分の目標とする道を
歩んで下さいね(>_<。)!

千さんには私がついてる

私には千さんがついてる


千さんの言葉で何度も救われてきました。
何度も壊れそうな毎日でしたが
千さんのコメントのお陰で
私、自信がつきました。


今日も明日もこれからもずっと
頑張りましょう(ノ_・,)!






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26歳 女性 身長:158.0cm
50kg台をキープし、ストレッチや筋トレで健康的で美しい体を目指します\(^ω^)/
2012年8月2日スタート
開始時53.3kg   
-3.9kg
現在49.4kg 29.1%
目標達成!!
目標50.5kg   

 

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