ダイエット日記 > れもんさんのマイページ > 体年齢が5歳若返った(^▽^)
日記
2013年1月30日(水)
体重54.0kg   体脂肪率20.9%
収支カロリー -1,696 kcal
摂取カロリー 875 kcal
消費カロリー 2,571 kcal

1日1回 好きな食事

○

1日1500kcal

○

朝5時半起床 (*’▽’)♪

○

毎日 部屋 掃除 片付け 気持ちよく過ごす

×

しっかり働く (*^∇゚)b

×

ウォーキング

×

便秘なし 毎日スッキリ

○

半身浴

未記入

ラジオ体操

未記入

体年齢が5歳若返った(^▽^)

18:14
体重54.0kg  体脂肪率20.9%

体重は昨日と変わらないけど体脂肪が減って
体年齢も 3歳若返った(^-^)

今日は 納豆オムレツとキャベツ浅漬け

鶏そうめん

胃袋ちいさくなって そうめん3口でお腹一杯になるので

やめた。

おやつにチョコパイ食べる(^-^)

便秘は解消(*^∇゚)b


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女性 身長:160.0cm
ちょっと油断したら太りました(^、^;

コツはしってるので 3日で−3kg落としました。

これをキープしながらがんばるぞうp(・◇・)q

2013年1月28日スタート
開始時54.7kg 31.0%
+2kg +1%
現在56.7kg 32.0%
あと8.7kg あと13%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 57.5s

夢吉
29歳 女性 
163.0cm 56.5s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.2s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

alesha
32歳 女性 
165.5cm 87.0s

あいばちゃ
48歳 女性 
163.5cm 79.3s

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