日記
2010年5月16日(日)
体重54.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

×

お腹がすいてないときに食べない

×

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

×

ゆっくり食べる

○

朝から蛋白質とる

未記入

夜お風呂上がりにストレッチ

未記入

気づいたら洗脳と妄想っ

未記入

生姜をなるべく使う

未記入

食べたら2時間は寝ない!

未記入

ふぎゃ

00:00
体重54.0kg

 
朝8:30

ヨーグルト200g150
フレンチトースト350

計500


昼12:00

赤いきつね400
フレンチトースト180

計580


16:00

ビビンバ430


合計1510




1500ちょっと超えた…(-"-;)


お腹減ってないのに
バイトだったので食べました(´;ω;`)





1キロ増えちゃったー



明日からまたヨーグルト生活☆




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28歳 女性 身長:150.0cm
ビキニが着れるようになるぞー!気軽にコメントください(^O^)/☆誕生日までに40キロ代になる!!!
2010年3月19日スタート
開始時56.0kg
-1.5kg
現在54.5kg
あと9.5kg
目標45.0kg

 

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ポピー
女性 
151.0cm 51.7s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.6s

のの
女性 
153.0cm 53.6s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.1s

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

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