日記
2013年1月30日(水)
体重70.0kg   体脂肪率32.1%

排便あり

未記入

筋肉トレーニング

未記入

ウオーキング 40分

○

ストレッチ

○

骨盤体操

○

野菜をたっぷり取る

○

大豆製品を取る

○

いやはや、

17:44
体重70.0kg  体脂肪率32.1%

今日はめっちゃ暴食したなーー…
ちょこちょこ色んなものを食べてました…
お米もよく食べた。

運動する時間がねーいつがいいのかなって思うんですよね、最近。

だから、前バーーって減ったときみたいに夜ご飯少し食べてからジムに!に変更することにしました。

さて、夜ご飯食べました
今日はお鍋。毎日鍋でもいいくらい鍋って美味しいですね。

さて、iPod同期できたら、ジムにいってきます!
燃えろ燃えろー!


焼きたらこのおにぎり


ご飯
さわら、キャベツと人参ときゅうりのサラダ
豆腐と玉ねぎの味噌汁
スープスパ 、グリーンサラダ

おやつ
雨ちゃん2個、豆菓子、


鍋(キャベツ、しめじ、えのき、はんぺん)
ほうれん草胡麻和え
キャベツののりたまあえ


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30代前半 女性 身長:163.0cm

写真は88キロ→56キロになった過去の自分です。。

そこから見事にリバウンドしてしまいました…。
再び減量目指して頑張ります!
よろしくお願いします!
2012年9月11日スタート
開始時71.0kg 32.5%
+2.8kg +3.7%
現在73.8kg 36.2%
あと17.8kg あと13.2%
目標56.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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39歳 女性 
165.5cm 76.4s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.7s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

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キキ
女性 
170.0cm 62.9s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

鷹虎
30代前半 女性 
158.0cm 76.2s

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