日記
2013年1月30日(水)
体重67.2kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -1,399 kcal
摂取カロリー 689 kcal
消費カロリー 2,088 kcal

夕飯はおかずのみ

未記入

禁酒

未記入

おやつ禁

未記入

8時以降食べない

未記入

腹巻きダイエット

未記入

ボウフウツウショウサンジョウ

未記入

しょうがを採る

未記入

ストレッチ

未記入

ウォーキング

未記入

でるでる茶

未記入

18日目

13:00
体重67.2kg  体脂肪率33.0%

今日は仕事帰りにプールで泳いできまーす!


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41歳 女性 身長:170.0cm
目的15キロ!細かった自分にもどるのだ(-_-#)

〜今までの歩み〜

14年前に結婚、その後は1人産むごとに増えていき
6年前86キロに(maxは臨月の92キロ)
1年半かけて最低56キロに!!
(ダイエット日記というサイトを利用、いろんなダイエットを試しました!)
しばらくキープしてたものの、
2年前ぐらいから増え始め、
とうとう70キロ超えに(>.<)

期限をつくらず食べたいお菓子は我慢しないで食べて、たまにはお酒も飲んでストレスをためずにダイエットできたらいいな♪

ダイエット仲間募集中!
2013年1月13日スタート
開始時71.4kg 33.0%
-11kg -6%
現在60.4kg 27.0%
あと4kg あと4%
目標56.4kg 23.0%

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 57.5s

マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 59.6s

なおちゃん
34歳 男性 
169.9cm 59.8s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.9s

ニコル
35歳 女性 
163.5cm 53.0s

LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

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