日記
2013年1月30日(水)
体重56.0kg   体脂肪率33.1%

午前中に起き上がる

未記入

毎日体重を測る

○

ロデオボーイ20分以上

未記入

1日1回は外に出掛ける

○

最低1分なんらかの筋トレをする

○

3km以上の散歩

未記入

夕食は20時までに摂る

○

バイト終わりに食べない

×

間食は1日1つまで

×

3食食べた

未記入

30分以上浴槽に浸かる

○

2時までに就寝する

×

56.0kg   33.1%

13:00
体重56.0kg  体脂肪率33.1%


コメント
2013年1月30日 19:52
浴槽につかって
小説読むなんて ほっとしちゃうね


ぱん子ちゃん、小説読むんだね(о´∀`о)
2013年2月1日 01:03
ゆゆんさん>
小説だいすきです〜
最近は時間がたくさんあるので1日1冊読んでますヾ(*´∀`*)ノ

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女性 身長:158.0cm
1ヶ月11日で3kgの減量をめざす

2月17〜3月31日

小学6年生までぶくぶくと、最高153cm67kgまで増えましたヾ(@⌒ー⌒@)ノ
その時太ってる自覚ぜろ

中学1年生4,5月引きこもり、ご飯を食べずに13kg落ち、下っ腹のでてる体型へ(*´∀`*)ノ。+゜*。


最終目標は47kg
40kg台は通過したことしかなく、40kg台での維持をしたい
2012年12月2日スタート
開始時60.0kg 37.7%
±0kg ±0%
現在60.0kg 37.7%
あと5kg あと7.7%
目標55.0kg 30.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

みかん
46歳 女性 
157.0cm 58.0s

クルミ
女性 
160.0cm 61.4s

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**Luna**
36歳 女性 
166.0cm 78.2s

たこゆう
10代後半 女性 
162.0cm 65.0s

キフカ
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

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