ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > 手作りブランパン♪ランチ(・∀・)
日記
2013年1月30日(水)
体重51.0kg   体脂肪率21.1%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入


組み合わせが(≧∀≦)
なんだかなー(ワラ


☆ランチ☆

手作りブランパン
クリームチーズ
蟹身と蟹味噌入り炒り卵
ぬか漬け
栗カボチャ
野菜スープ


なんてメチャメチャな組み合わせ(≧∀≦)


蟹身と蟹味噌入り炒り卵(*´∀`)
ヤバイ☆うま──!!!
昨日パパの知り合いの寿司屋から
譲って貰えた蟹味噌!!!

これで無くなっちゃった(´・ω・`)ァ─
夜も食べたい!!!ww



今日既にお通じB( ´艸`)
アタイには絶対
☆おからバナナクッキー☆が絶大効果♪


モーラステープ貼ったし
午後はお豆腐屋サンまで歩くぞ(*゚▽゚)ノるん♪



今日はメチャお天気!!!B月の陽気だってー!!
お外で動かなきゃ勿体無いですよー
(*゚▽゚)ノ****


コメント
2013年1月30日 16:24

-

 ほんと今日はおでかけ日和♪
 私も歩き行ってきました(*^o^*)
 このまま暖かいままでいてほしいな*

-
2013年1月30日 17:38
優**サン(*^ー^)


ね──!!!今日はお出かけ日和だったね(・∀・)
お家に居るの勿体無かったね♪


本当春夏早く来てほしいね(*^ー^)

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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.7s

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お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

Koichi
168.0cm 71.6s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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