日記
2013年1月30日(水)
体重60.2kg   体脂肪率27.1%

朝ごはん食べる

○

1口30回噛む

○

おやつは控える

×

腹筋 50回

×

腕立て 50回

×

背筋 50回

×

脚組まない

×

ゆっくり半身浴

×

脚マッサージ

×

ウエストくるくる 50回

×

12時半までに就寝

×

毎日記録

○

一日一回のぉ散歩

×

2013.1.30 ☆3日目★

11:30
体重60.2kg  体脂肪率27.1%

60.2 / 27.1 / 1316 / 22.7


朝(09:00):チキンナゲット=750

昼(12:00):ぉ弁当=600
 (16:00):チョコ×2=200   

夜(24:30):おにぎりせんべい=300
      アイス=200



☆合計=2050kcal☆









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31歳 女性 身長:162.0cm
再チャレンジ☆

ゆっくり着実に
頑張って行きたいと思ってます( ´ ▽ ` )ノ

いろんな話できる仲間募集☆
2011年11月18日スタート
開始時62.0kg 28.0%
-1.6kg -1.2%
現在60.4kg 26.8%
あと8.4kg あと4.8%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

クルミ
女性 
160.0cm 60.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.1s

YUI
女性 
161.5cm 61.6s

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昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
46歳 男性 
167.0cm 76.1s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

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