日記
2013年1月30日(水)
体重65.3kg   体脂肪率19.0%

エアロバイク 1時間

未記入

21時以降は食べない(果実・飲み物はOK)

未記入

30秒ドローイン、歩く時は腹筋を意識する

未記入

外出時は昇降機は使わず階段で

未記入

骨盤枕 1日5分

未記入

腹筋 20回×5セット

未記入

65.3kg   19.0%

11:29
体重65.3kg  体脂肪率19.0%


コメントする


 


47歳 男性 身長:170.0cm
Tシャツ着ても目立たない、スマートな腹を目指して頑張ります!

年齢・性別問わず、皆様のコメント・交流大歓迎です。

お互い頑張りましょうね。
2012年4月3日スタート
開始時74.5kg 25.6%
-7.8kg -7.5%
現在66.7kg 18.1%
あと1.7kg あと1.1%
目標65.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.0s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 67.3s

一覧へ

 

玲於奈
20代前半 女性 
154.0cm 52.0s

おとちゃん
女性 
169.0cm 58.2s

うんぴっぴ〜
5歳 女性 
164.0cm 56.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!