日記
2013年1月30日(水)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

起床後体重を量る

未記入

夕食は特に腹八分目で

未記入

間食は1口まで

未記入

できるだけジュースは飲まない

未記入

姿勢を気にする

未記入

腹筋計30回以上

未記入

朝のお通じ

未記入

夜8時以降は何も食べない!

未記入

ジョギング ※月水金

未記入

エアロビ&ヨガ ※木

未記入

56.0kg   31.0%

11:28
体重56.0kg  体脂肪率31.0%


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43歳 女性 身長:155.0cm
ぐうたらして太ってしまったので
そろそろ気を引き締めて本気で痩せたいです。
2012年8月23日スタート
開始時58.2kg 32.0%
-2.2kg ±0%
現在56.0kg 32.0%
あと2kg あと5%
目標54.0kg 27.0%

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.9s

しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.7s

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逢坂しんのすけ
52歳 男性 
174.0cm 80.2s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

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