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日記
2013年1月30日(水)
体重48.7kg   体脂肪率18.0%

よく噛む

×

腹八分目

×

お通じ

○

マッサージ

×

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

×

フェクサ

○

エア縄跳び最低1分

未記入

足上げ腹筋 最低10回×2セット

未記入

背筋 最低10回

未記入

夜8時以降は食べない

×

ファントムダンス

×

腸トリートメントダイエット6日目

10:59
体重48.7kg  体脂肪率18.0%

今日は人参の日


朝から頑張って人参のポタージュ作りました!
レシピ通り作ったら味付けらしい物は塩だけ…でも玉ねぎがすごい甘くなって美味しかった♪

お弁当にも人参入れました!

夜は怠けてカップ麺にしちゃった


コメント
 
 
2013年1月30日 11:04
順調そうですね。
腸トリートメントダイエットはゆみさんに合っていそうですか?

私は今、今後どのように進めようかと悩み中です(>_<)

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35歳 女性 身長:160.0cm
えー調子にのってしばらく…かなりダイエット休んでました。。。油断しまくっていたら体のラインも変わり、今までの運動じゃあ落ちなくなってきた今日この頃(^^;)
自分に甘かった生活から脱出して体のラインを戻さなければ…!!!

体重設定し直して今日から頑張るぞ!目標体重は変わらず47キロだ!

目標は高く!井川遥はレベル高いけど、あんな素敵な人になりたい♪
2012年2月7日スタート
開始時50.3kg 20.3%
-0.7kg -0.4%
現在49.6kg 19.9%
あと2.6kg あと1.9%
目標47.0kg 18.0%

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.4s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 50.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 61.8s

MINZY
32歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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