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日記
2013年1月30日(水)
体重57.0kg   体脂肪率29.9%

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

○

お通じ

○

摂取カロリー1500以内

未記入

筋トレ★トレーシー

○

有酸素運動

未記入

ベジダイエット

×

ヨーグルトプチ断食! 2日目

22:52
体重57.0kg  体脂肪率29.9%



(・・;)(・・;)(・・;)(・・;)

なんということでしょう!
測り間違えじゃないよね!

もう、びっくり
朝体重、1.8キロマイナス\(^o^)/
体脂肪、1.2%マイナス\(^o^)/

すごい、ヨーグルトすごい
昨日はお通じもなかったし、
全然動いてないし、
脂肪が燃えてたら嬉しいな♪♪

今日の夜には、お粥(^.^)
昨日からお粥の事ばっかり(^-^;
でも、スープに比べて
超短期間で気楽にできる感じでいいすね(*^^*)

あと少し頑張ろう!

~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~
■朝ごはん→ヨーグルト、豆乳
間に、炭酸水レモン果汁入り
■昼ごはん→ヨーグルト、紅茶豆乳
■夜ごはん→お粥、味噌汁具なし
~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~
無事終了♪♪♪

明日の朝、お粥で終了です!

スープダイエットより、日数が少なくて、
楽しくできました(^o^)v

これで結果がでれば、
とってもいいダイエット方♪

スープダイエットの前に
やらなくて良かったと思いました。
スープはスープでいいところも
いっぱいあるけど、
ヨーグルト先にやってたら、
7日間が長くて耐えられなかったかも(*_*)


今日は夜バレーの練習行ってきました。
じんわり汗かいて、
明日減ってるといいなぁ。

ヨーグルトプチ断食は、
明日の朝体重で結果でいいのかな?

お粥食べてから?

ま、みんなの日記覗いてみよ♪

お風呂入って寝ます!

あと、明日を維持して、目指せ56キロ台(^o^)/


コメント
2013年1月30日 10:57
おぉ!ヽ〔゚Д゚〕丿スゴイ
私も真似して、痩せる
2013年1月30日 12:08
おおお〜〜〜それはすご〜い\(○^ω^○)/
そんな効果が出る人を目の当たりにすると
私も頑張ろう♪ってやる気が出て来ます(^^♪
今日一緒に頑張りましょうネヾ(*´ー`)ノ
2013年1月30日 12:25
あいたんママさん

私もびっくりした(*_*)
今日は多少お腹グーグーなってたけど、
あと半日だからやれそう。
やろうやろう(*^^*)
2013年1月30日 12:37
mokaさん

今日からですね♪
初めてヨーグルトやりましたが、
あっという間におわれそあで、
いいかも!
月一位で、全然できますね♪

お互い頑張りましょ(*^^*)
 
 
2013年1月30日 12:45
凄い効果出るんですね。
私もやってみたい。
 
 
2013年1月30日 16:55
凄い!!めっちゃ効果大だねぇ(*≧∀≦*)
私も今回は豆乳を温めてるせいか
ネックだった冷えも少なくていい感じ♪

スープみたいに長くないし
月2でヨーグルトでもいいよねぇ♪
 
 
2013年1月30日 18:30
すご〜い♪
こんな下がり方はじめて見ました〜。

一日でこんなに効果があるなんて、
ヨーグルトプチ断食やって良かったね。
2013年1月30日 21:47
ホントにヨーグルト恐るべし(゚o゚;;
2日で これだけ減るとくせになりますね…

私も 昨日の夕方から
お粥と味噌汁を夢見てました。
やっぱり 腹持ち違いますね〜。
あったまるし(^з^)-☆

でも、私も昨日、今日で お通じ無し。
気持ち不安ですが…
毒素は、出てくれるのかしら?

明日で1月も終わり…
2月も減量目指して頑張りましょうね。
2013年1月30日 22:54
ポリさん

コメントありがとうございます(^o^)/

初めて挑戦してみたんだけど、
効果あるかも!
短期間だしいいですよ♪
2013年1月30日 22:55
アロさん

うんうん。
すごいね。ヨーグルト(*^^*)

短期間だから、月二もありだね♪
2013年1月30日 22:57
まるきちさん

ほんとですか、ありがとうございます(^o^)/

自分でもびっくりしました!
そんなに苦にもならないし、いいかも\(^o^)/
2013年1月30日 23:01
マミー♪さん

ほんと、クセになる(*^^*)(*^^*)

月一、二で取り入れていこうよ!
デドックス効果が出てるかってちょっと疑問。
私も今日少しお通じあったけど、
スッキリまで全然(-_-;)
明日が楽しみだね!
1月も明日で最後(^.^)
ワクワクo(^o^)o

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45歳 女性 身長:156.0cm
人生初の本気ダイエットします!

9月 64.5 → 63.1 (1.4減♪) 33.7()
10月 63.1 → 62.1 (1.0減♪)
11月 62.1 → 59.8 (2.3減♪)
12月 59.8 → 58.9 (0.9減(^-^;) 1/2計測
1月 58.9 → 56.9 (2.0減♪)
2月 56.9 →


★★★★★★目標設定★★★★★★
3/1計測→55キロ台
4/1計測→54キロ台
4/9計測→53キロ台 26%台 入学式(*^^*)
最終目標 51キロ台 25%
★★★★★★size目標★★★★★★★★
2/9からトレーシーメソッドチャレンジ

二の腕 27→25目標
バスト 85→85維持 アンダー77→70目標
ウエスト 77→62目標
ヒップ 93→85目標
太もも 52.5→49目標
ふくらはぎ 36→33目標
★★★★★★★★★★★★★★★★★★

■脂肪燃焼スープ■
★1回目★
開始日11/19 60.9 32.6%
終了日11/25 58.9 31.5% 2キロ減(*^^*) 1.1%減(^-^;

★2回目★
開始日12/3 59.4 32.7
終了日12/9 57.3 30.4 2.1キロ減(*^^*) 2.3%減(*^^*)

★3回目★
開始日 1/7 58.1 31.7
終了日 1/13 56.7 29.8 1.4キロ減(^-^; 1.9減(*^^*)

■ヨーグルトプチ断食■
★1回目★ 1月末 −2.3キロ(*^^*) −1.8%(*^^*)
★2回目★ 2月末 −




2012年9月16日スタート
開始時64.5kg 35.3%
-8kg -6.5%
現在56.5kg 28.8%
あと3.5kg あと3.8%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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みー
44歳 女性 
154.7cm 55.1s

クレマ
40代前半 女性 
153.0cm 54.8s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.8s

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キキ
女性 
170.0cm 64.3s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

ともん
35歳 女性 
164.0cm 63.9s

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