ダイエット日記 > ぎもぎもさんのマイページ > 体脂肪率が減ってる!
日記
2013年1月30日(水)
体重79.2kg   体脂肪率35.6%

毎日体重をはかって、記録をする

○

食事記録をつける

○

ブログをつける

○

半身浴 30分以上

×

有酸素運動 30分以上

×

スクワット 20回

×

0.6%減ってるじゃないですか。

79.2×0.006 で、約500gの脂肪が減少してるわ!
なんて素晴らしい〜

昨日のひどい食生活だったのになあ。
女三人で昼酒をしたのに、〆のラーメンとカラオケは1人だったよ。

朝 豆乳野菜ジュース

昼酒 生ビール×5、レモンサワー×3

 野菜サラダ、ポテトサラダ、チキンカツ、コロッケ、サバ塩焼き、いわし天ぷら などなど

夕方 博多のりラーメン 替え玉

その後、カラオケ・

で、嘔吐。。。。。(><)

夜 玄米梅干し茶漬け、鳥手羽1本、クレープアイス


 帰宅してのった体重計では、80Kgだった。
一晩寝て、800g減っているのは、アルコールによる脱水症状かなあ。

それにしても、、、久しぶりにはいたわぁ〜


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女性 身長:164.0cm
80Kg前後をうろうろしてて、本当に嫌になるわ、、
2012年12月24日スタート
開始時82.4kg 38.5%
-12.8kg -7.2%
現在69.6kg 31.3%
あと11.6kg あと6.3%
目標58.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 72.4s

だぶとも
女性 
164.3cm 67.9s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.6s

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・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.5s

ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 74.8s

赤ずきんちゃん
38歳 女性 
170.6cm 79.6s

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