日記
2013年1月30日(水)

1〜2食をプロテイン

○

水を1g以上飲む

○

体重を朝 夜量る

○

お風呂に20分は浸かる

○

食事の写真を撮る

○

夜 ストレッチ

未記入

16日目

00:00
体重96.5kg


お昼の休憩に小さいジムで筋トレ
すでに筋肉痛かな!

もうすぐ 生理だからかな めっちゃ食べたくて
たまらないよ 家にあるお菓子などいっぱい食べちゃう〜
明日も休憩中はジムへ行こうっと!

朝食 目玉焼き パン 里芋・豚肉たき物 白菜スープ
   玉ねぎ・舞茸・鶏肉(もぅ〜失敗玉ねぎ蒸したらまずい)

昼食 フルオーレ スープ クラッカー 八朔半分

夜食 プロテイン

間食 イチゴ大福 かりんとう饅頭


コメント
2013年1月31日 00:10
今日ジムに行ってきました。 そのあと友達とパチンコにいって、夜11時にたくさん晩ごはんを食べてしまいました(>_<)
2013年1月31日 16:25
あぁぁぁ〜もったいないですね!ジム行ったのに
でも 分かるよ 友達と一緒なら食べちゃうよね!

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女性 身長:170.0cm
2010年9月29日スタート
開始時100.0kg
-3.8kg
現在96.2kg
あと19.2kg
目標77.0kg

 

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昨日
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ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 93.2s

にゃろめ
35歳 女性 
168.5cm 97.0s

sm
40歳 男性 
172.0cm 95.1s

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妃咲子
50代前半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
27歳 女性 
157.0cm 68.1s

ブタゴリラ
40代前半 男性 
164.0cm 87.1s

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