日記
2013年1月30日(水)
体重54.9kg
収支カロリー -1,736 kcal
摂取カロリー 779 kcal
消費カロリー 2,515 kcal

お菓子は200kcalまで

未記入

夕飯控えめにする

未記入

朝の体操

○

食前に白湯を1杯飲む

×

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★メラメラカーヴィー

×

ラジオ体操(できる日のみ)

○

shihoトレ2種類

○

D壁に3分立ち

○

スロトレ

○

☆ロングブレス

○

Aロングブレス

○

@腕、腰回し

○

★腹筋

○

朝食(´∀`)

09:39
体重54.9kg

ギリシャヨーグルトのはちみつ食べた(^^)v
美味しかった

ヨーグルト…いくらでも食べられる

今日から1週間くらい、実家に帰る(*^∀^*)♪♪
1年以上帰ってないから楽しみ

でも実家は飲食店…( -_-)食べ物だらけだぁ〜(´Д`)

出来るだけ我慢する努力はするつもり…!!(笑)

頑張れ自分!(´∀`)

でも新幹線の中で食べるお菓子買っちゃった〜♪

…だめじゃんっっ(´Д`)!!
先がおもいやられる( -_-)


コメント
2013年1月30日 16:39

-

 ヨーグルト私も大好き(*^ω^*)♪
 ほんと、いくらでも食べれますよね!笑
 すきなだけ食べてみたぁいっ笑

-


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31歳 女性 身長:164.5cm
2014年10月末に3人目を出産しました。
5歳、3歳、1歳、の母です(^^)
年末まで55キロ台!

2012年4月27日スタート
開始時57.4kg
-0.8kg
現在56.6kg
あと0.1kg
目標56.5kg

 

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侑紀@
女性 
162.0cm 59.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.7s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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MARIN
32歳 女性 
153.0cm 56.0s

ぴがぁ
30代後半 女性 
152.0cm 88.1s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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