日記
2013年1月30日(水)
体重54.9kg   体脂肪率27.0%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

30年前のスカート

09:39
体重54.9kg  体脂肪率27.0%

 クリスチャンディオールの9号のスカートのカギホックが留められた。でも、息はしづらく、りきめないけど…。捨てるに捨てられないクローゼットの一角の9号の服を着られるようになるかも。

1月29日(火)
朝 カレー小(240kc)

昼 おにぎり・めんたいこ(230kc)

間食 菓子パン(363kc)

夜 野菜いため(にんにく、牛肉、人参、もやし)(200kc)、ご飯(160kc)、お味噌汁(60kc)、発泡酒(130kc)、クラッカー、カマンベール(140kc)

間食 タコス(150kc)

計 1673kc


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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+5.1kg +2.8%
現在59.4kg 29.1%
あと7.4kg あと4.1%
目標52.0kg 25.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 59.5s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 57.2s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.7s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

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