日記
2013年1月30日(水)
体重52.8kg   体脂肪率25.4%
収支カロリー 385 kcal
摂取カロリー 2,118 kcal
消費カロリー 1,733 kcal

朝、体重をはかる

○

朝と夜に腕立て・腹筋をとにかく10回ずつやる

×

夜お菓子を食べない

×

週一だけでもまずはウォーキング

未記入

夜21時以降は食べない

×

頑張れるのかなー

09:47
体重52.8kg  体脂肪率25.4%

なんとか踏ん張りたい


コメント
2013年1月30日 11:09
踏ん張ろう。
まずは増やさない。
2013年1月30日 22:05
はい、全然ムリー!!!

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43歳 女性 身長:160.2cm
頑張ってみる
2012年10月23日スタート
開始時51.6kg 24.3%
+3.2kg +1%
現在54.8kg 25.3%
あと4.8kg あと2.3%
目標50.0kg 23.0%

 

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