日記
2013年1月30日(水)

* 体重測定

○

* プランクチャレンジ

○

* 糖質セーブ

×

* 間食しすぎない

×

* 21時以降は食べない

○

*ワンダーコア

未記入

* 24時前にベッドへ

×

*Green Green

○

* 元気なお腹

○

* 半身浴20分

○

昨夜はベッドに入ったのは午前3時過ぎ
カンペキ寝不足
今日はこれから「ドSな」エアロビだというのに…
倒れないようほどほどに暴れてきます


画像は寝不足の原因
ちびちび読んでたんだけど
ラストが近づいて来たら
途中でやめられなくなった。

これだからミステリーはいけません


久々にどんでん返しにやられたって感じ。


+朝ごはん+
ビーフシチュー
イングリッシュマフィン
目玉焼き
生野菜
はちみつ生姜紅茶


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50代後半 女性 身長:162.0cm
真剣にダイエットを決意した時は
54.9kg・29.9% でした
(2010/05/15)

40歳代の時に2年かかって落とした贅肉が
50歳の足音とともにもどってきちゃった

代謝落ちるねー
しかも体脂肪率が高い!

そんなわけで見た目の美しさはもちろん
健康なカラダ目指してまたがんばってます。


**********

☆食事☆
MEC食を意識した糖質コントロール


☆運動☆
モムチャン
ザ・トレーシー・メソッド
最近は週に一度のペースで
FEEL CYCLEに通ってます

ダイエットを楽しんじゃお!
BBAだってやるときゃ
やるんよ(^◇^)

**********



2010年9月24日スタート
開始時50.0kg 30.0%
-5.6kg -6.9%
現在44.4kg 23.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標47.0kg 25.0%

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.5s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 46.6s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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