日記
2013年1月30日(水)
体重62.0kg   体脂肪率29.8%

食す糖質表示をつねに意識!

未記入

主食〜パン・麺・白米を3食抜き!

未記入

自分が食べるメイン料理はできるだけ別調理〜♪

未記入

糖質カット以外のお菓子は食べない!

未記入

体脂肪が記録更新♪

08:49
体重62.0kg  体脂肪率29.8%

だけど。。。体重は増加┐( -"-)┌ヤレヤレ...

どうやら〜昨日のチキンソテーの食べ過ぎ(残り物も全部食べた)のせいかな???
それとも。。。いちごの食べ過ぎ???(だって!!今食べなきゃどうすんのシクシク)

今日は幕張にお泊まりです。
一日だけ次男の受験のつきそいの泊まりなのですが。。。
その後彼は実家(東京)を拠点にあっちこっち試験の旅が続きます。

車中の おやつ に要注意で行ってきま〜す( ̄へ ̄|||) ウーム


コメント
2013年1月30日 09:37
おはよー

重要なのは体重より体脂肪率よ!!でも体重も減って欲しいよね〜(苦笑)

次男さん受験がんばってね〜

リーチんさん千葉なんだね〜温暖で良いところだー
2013年1月30日 09:43
あやチン (^オ^)(^ハ^)(^ヨ^)(^ウ^)(^ー^)

そうなのよ!!! 体重もね〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜!

昨日の夜ストレス食いしちゃったから。。。^^

ありがとう〜〜〜 頑張って??おしりたたいて気合を入れてきます(*^-^*)

千葉。。。温暖でいいんだけど〜いい温泉はないのよ。。。
あやチン地方はいい温泉が沢山あるでしょ〜
すぐ行けたりする???
時間とお金があれば〜あやチン地方にばっかり遊びに行ってるのよ( ̄ー ̄)ニヤリ
 
 
2013年1月30日 09:48
昨日は我が家もチキンでした。

鶏もも肉をジプロックに入れてお酒をもみこみます。
15分後くらいにジプロックから出して、イタリアンハーブソルト(クレージーソルトみたいなやつ)を振りかけて、魚焼きグリルで焼くんです。

グリルの受け皿に脂がめちゃくちゃ落ちています。

お肉は皮はパリパリで、身はジューシーで美味しく焼けるので、簡単だからしょっちゅう食卓に(笑)

昨日はしっかり食べたのに(一日中)
体重も体脂肪率も落ちていて嬉しい朝です。
2013年1月30日 10:04
リーチんさん 頑張ってネ(^-^*)(・・*)(^-^*)(・・*)

じゃすみんさんのチキン↑やってみます♪
美味しそう(・∀・)
アッキー
2013年1月30日 11:06
体脂肪減ったら次は体重減るんじゃない?(^^♪

体重でも体脂肪でも減れば嬉しいもんよね〜!!
でもなぜか体重ばっかり来にしちゃうけど(^^ゞ

受験のお泊りね〜私も行ったわ!
朝出ても間に合わなくもなかったんだけど雪とか降ったら
どうすんの〜ってことであちこち泊まり歩いてましたわ(^^ゞ

息子と二人でお泊りなんて経験めったにできないもの
母ちゃんったら受験なのに浮かれポンチだったわよ(^^ゞ

受験頑張れ〜(@^^)/~~~
2013年1月30日 11:22
じゃすみんさん♪(^-^*)/コンチャ!

それ!!凄く美味しそう〜〜〜〜!!
じゃすみんさんの写真見ていつもよだれを垂らしている私でした^^
お料理上手そうだもの〜〜

カロリーオフの時は、鳥モモを敬遠してたのですが
糖質オフの場合お勧めに鶏肉もあるので(一番好き)バンバン食べてしまいます(*^-^*)

早く じゃすみんさんくらいの体重になりたいです!!
2013年1月30日 11:25
ひーちゃん♪

ありがと〜〜〜〜!!頑張ってくるからね^^ (息子がだけど)

じゃすみんレシピ とても美味しそうだよね!!
私も帰ってきたら挑戦してみようと思います。

いってくるね|家|/・x・)/・x・)バイバーイ♪
2013年1月30日 11:30
アッキー♪

そうなのよ〜〜 2度目(長男の時と)になるんだけどさ。。。

幕張あたりでショピング&グルメと決めたいとこなんだけど・・・

うちの次男。。。無口でさっ。。。つれないの。。。

結局〜〜遊びなしで午後から出発でホテル直行になるの。。。
つられて〜私迄無口な女となってます( ̄ー ̄)ニヤリ

あっ!! 体重はねっ・・・・・ 明日減るから^^ (嘘)

行ってくるね〜〜〜☆~~ヾ^-^) マタネッ♪
2013年1月30日 12:20
温泉はいっぱいある…(笑)多すぎて制覇出来なそうだもん

こちらに来る機会があったら是非入って行ってねー
アッキー
2013年1月30日 14:24
うちの息子と一緒(^m^) ついでに娘も(^m^)
どっちも無口なのでおしゃべりな私はなんか喋りたくてウズウズ(≧∇≦)

ドライブ中のお菓子よりホテルでのお菓子にご注意あれ〜〜(^.^)/~~~

近くのコンビニでいっぱい買い込んで夜二人で食べたっけな〜(^m^)
 
 
2013年1月30日 16:45
●息子さんがんばれ で受験中 リーチん さんははじめての
ショッピングモールとかお散歩してみると痩せるそうですよ

海外ではウォーキングって いつでもできるショッピングモールでやるのが流行りなんですって 幕張いっぱいありますよ!
2013年2月1日 16:41
あやチン♪

温泉羨ましいよ〜〜!! 
次男の受験が終わったら遊びに行こうかな〜〜(⌒-⌒)ニコニコ...
私としては。。。特に 湯西川 が大好きです〜〜〜!!
2013年2月1日 16:50
アッキー♪

なんかさぁ〜〜 昔はよく笑ったのに。。。あの頃に戻ってまたあの笑顔みた〜〜〜い^^
(当時はベタベタしてくるのが鬱陶しい!なんて思ってたのに)

長男の方はなかなか愉快な男となってきたのだけど・・・
受験期の次男はね〜〜(o〃_ _ )oうぅ・・・ん

お菓子。。。結構食べちゃったよぉ〜〜だって暇なんだもん><


2013年2月1日 16:56
もうっちょっとさん♪

はじめましてヾ(=^▽^=)ノ 宜しくお願いしま〜〜すっ!!

普段は田舎暮らしなので車移動が多くって
もうちょっとさんの言われたよう〜〜
ショッピングモール。。。結構歩いちゃいました( ̄ー ̄)ニヤリ
おかげで↓\(^▽^)/

ナイスアドバイスありがとう〜〜☆*~゚⌒('-'*)⌒゚~*☆ウフフ♪

息子チンの応援!!! ありがとう〜〜〜 
不安でドキドキ月間なのでとても嬉しかったでするぅo(*^▽^*)oエヘヘ!

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54歳 女性 身長:164.0cm
仕事・・お花屋さんをやってます♪
子供・・大学生&高校生の男2人♪
趣味・・バレーボールと・・酒豪です(。・・。)ポッ♪

12月から 糖質制限 ダイエットに挑戦^^

(結果報告ヽ(*^^*)ノ)

2012/01/18
64.0kg ⇒ 62.1kg (-1.9s)
31.5% ⇒ 31.0% (-0.5%)

2013/02/21
 62.1kg ⇒ 61.7kg (-0.8s)
31.0% ⇒ 29.0% (-2.0%)




2012年9月9日スタート
開始時64.0kg 31.5%
-2.1kg -1.5%
現在61.9kg 30.0%
あと6.9kg あと5%
目標55.0kg 25.0%

 

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マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 61.0s

ゆきだるま
45歳 女性 
163.0cm 64.0s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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キキ
女性 
170.0cm 64.1s

鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

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