日記
2013年1月29日(火)
体重62.8kg   体脂肪率17.0%
消費カロリー 1,977 kcal

お昼休み 30分ウォーキング

○

夜20分ランニング 40分ウォーキング

×

夜9時以降は食べない

○

家でお酒を飲まない

○

腹 八分目

○

腕立て20回 腹筋30回

×

OKです

未記入

62.8kg   17.0%

18:49
体重62.8kg  体脂肪率17.0%


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男性 身長:171.5cm
1年で5kやせました、今の体重をキープしたいです
おなかの皮下脂肪がなかなか減らない
2013年1月22日スタート
開始時65.0kg 20.0%
-4.6kg -2%
現在60.4kg 18.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標64.0kg 18.0%

 

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すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.2s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 60.0s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.0s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.4s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

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