日記
2013年1月30日(水)
体重58.8kg   体脂肪率30.0%

仕事中姿勢良く!

○

歯磨き朝、夜

○

トイレの後手洗い

○

帰宅は一つ前の駅で降りて歩く

○

油物は控える

○

便通

×

腹筋5回

○

よく噛んで食べる

○

食べ過ぎた感はないか

×

あいうえお体操20回

○

土日ぐーたらしない

○

58.8kg   30.0%

08:53
体重58.8kg  体脂肪率30.0%


コメント
2013年1月30日 11:36
こんにちゎ。

先日はコメントありがとぅございます☆

すごく嬉しかった♪

一緒にがんばりましょ^−^

また、ちょこちょこコメントさせてもらうね♪
2013年1月31日 08:59

おはようございます!

一人だと挫折しちゃいそうなので
よろしくです!(^^)!

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25歳 女性 身長:162.0cm
20歳OL☆
帰宅時いっぱい歩く&無理のない食事内容で
標準体重の57キロ目標(>_<)!
昨年56キロ代のとき可愛いくなったと
言われた栄光を再び味わいたい!

とりあえず4月まで続けてみる☆
2013年1月22日スタート
開始時59.6kg 29.0%
-0.8kg -1%
現在58.8kg 28.0%
あと1.8kg あと3%
目標57.0kg 25.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

るぴん
40代後半 女性 
164.5cm 59.9s

はな
48歳 女性 
164.0cm 61.8s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 54.8s

LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

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