日記
2013年1月30日(水)
体重57.3kg   体脂肪率29.6%

毎朝、体重を測る

○

お通じ

×

一日最低一回、背中のストレッチ

○

お風呂につかる

未記入

マッサージ

○

糖質制限

○

高タンパク食

○

一日2リットルの水分摂取

○

一日腹筋最低60回

○

57.3kg   29.6%

08:00
体重57.3kg  体脂肪率29.6%


コメント
 
 
2013年1月30日 17:53
足跡ありがとうございました(*´∇`*)
2013年1月30日 18:07
お互い頑張ろーねヾ(*´∀`*)ノ
2013年2月1日 02:13
初めまして(*^^*)お互い式に向けて頑張りましょう♪
2013年2月1日 11:12
初めまして☆コメントありがとうございます♪
昨日誘惑に負けて3週間ぶりにパンやらチョコやら食べてしまいました(((p(>o<)q)))今、後悔半端ない(>へ<。)今日これから水泳して食べた分肉になる前に消費してきます!!お互い頑張りましょうヾ(*´∀`*)ノ

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31歳 女性 身長:157.0cm
5月の結婚式に向けてダイエット頑張りますッ(*´∀`*)ノ
2013年1月16日スタート
開始時60.0kg 32.4%
-2.7kg -4.2%
現在57.3kg 28.2%
あと9.3kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 55.1s

アリス
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158.0cm 54.7s

まったり
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159.5cm 55.0s

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Ryo
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169.0cm 75.4s

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