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日記
2010年5月16日(日)
体重53.6kg   体脂肪率23.6%

意識して水飲む!

未記入

意識してトイレ行く!

未記入

三食バランスよく食べる

未記入

21〜7時の間に7時間睡眠

未記入

姿勢よく歩く!

未記入

空き時間に伸びストレッチ

未記入

夜リンパマッサージ

未記入

角質培養スキンケア

未記入

笑顔:)満足な1日

未記入

○

○

×

○

○

○

×

○

Reco*17にちめ*失速気味

00:00
体重53.6kg  体脂肪率23.6%


−0.2kg
−1.5%

373kcal
カフェオレプリン144
味噌きゅうり29
うどん220

803kcal
こだわり天重(ごはん半分)703
リポビタンD100?

68kcal
vegi野菜ジュース68

371kcal
春雨ポトフ250
ココア豆乳121



Total1615kcal


今日も昼からコンビニでバイト

昼がっつりいきすぎた

バイト入った日わ

食べすぎてまうとゆう…(・∀・)





生理前の停滞期&イライラが

資格勉強のストレスにあわさってやばい

体重減ってても

むくんでるの自分でわかるし

むくみとり頑張る!

やる気なくしそうだあ(;;)

どうしたらいい?




コメント
 
 
2010年5月17日 08:50



停滞期がくるのゎ
正直
きついよね。
でも
くるのゎ
健康体の証拠だし、
数字にばっか気にしないで
からだの
ラインをきれいにしたり
とか
そうゆうのを
いしきすると
いいよっ!!

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29歳 女性 身長:167.0cm
私は絶対キレイになる:)♡♥
体脂肪落とすことと、下半身痩せ
スキンケアを中心にがんばります★

運動と食事と生活リズム、あと気持ち!
これに尽きる!
大雑把で面倒くさがりだけど
いつだって女の子でいたい:-)




最でぶ期!DA74!
2009.12月→57kg、27%
diet成功期!D071!
2010.8月→49kg、20%
運動diet開始期!DA59!
2011.5月→51kg、23%
キレイ生活start時
2012.3月→52kg、23%


体重や食事ではなく
体脂肪率(筋肉量)と運動、代謝を
メインで記録していきます!
ゆるーく、長ーく
つづけるぞーっ!D136!!D136!


2010年4月30日スタート
開始時52.5kg 23.0%
-0.3kg ±0%
現在52.2kg 23.0%
あと3.2kg あと3%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
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26 27 28 29 30 31

 

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.5s

麻衣
女性 
167.0cm 51.9s

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