日記
2013年1月30日(水)
体重66.4kg   体脂肪率31.0%

1口20回かむ

○

夜20時以降たべない

○

おやつは3こまで

○

食べたものをかく

○

できるだけ動く!

○

あきらめない!!!

○

お腹へっこます

未記入

背筋のばす

未記入

ストレッチ

未記入

08:25
体重66.4kg  体脂肪率31.0%

うあうあうあううあー


朝:ご飯、ミニハンバーグ2、ミニサラダ、汁

キットカット1


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女性 身長:168.0cm
今年こそやせる!
1ヶ月1kg減!!!!
2013年1月9日スタート
開始時65.0kg   
+0.3kg
現在65.3kg 30.3%
あと7.3kg
目標58.0kg   

 

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Koichi
168.0cm 67.8s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.5s

レモン
女性 
166.4cm 65.9s

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Momo
44歳 
163.0cm 68.8s

まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 48.2s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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