ダイエット日記 > ち→さんのマイページ > かなりのご無沙汰でした…
日記
2013年1月30日(水)
体重54.4kg

前日よりマイナス( -_・)?

○

早寝早起き。

○

朝晩、体重測定。

○

ユックリ咀嚼して食べる。

×

腹八分目でSTOP!!!

×

夕食後C時間は横にならない。

×

食べたらすぐ歯磨き!!

×

食べたもの記録。

×

間食我慢。

×

湯槽にS分!!

×

筋トレ。

×

むーっちゃくちゃ久し振りの日記★

実家を出て生活も変わり
日々バタAで

それでも息抜きにお酒呑んだり
ストレス貯まらない様に時には暴食日を
設けたり…(笑)(笑)

ストレッチは入浴時にマッサージ程度だったり
通勤もチャリだし
運動らしい事は特に…

でも減量に変わりないし
やっぱり嬉しいなッッ(*^.^*)


来月はチョコチョコ実家に寄るし
その時は体重測定忘れず
記録してこー( ・∇・)


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35歳 女性 身長:158.0cm
昔の自分を目指して頑張りマス。
2012年6月2日スタート
開始時57.5kg
-4kg
現在53.5kg
あと6.5kg
目標47.0kg

 

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 52.8s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.1s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 52.0s

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WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 59.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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