日記
2013年1月30日(水)
体重51.8kg   体脂肪率30.9%

朝起きてお通じ後、体重測定

○

おしりほっぺ体操

未記入

朝、ストレッチをする

○

ウォーキング

×

フラフープ (or 腰回し )

○

ステッパー(ウォーキング出来なかった日)

未記入

夜、お風呂に入る

○

壁タッチ腰ひねり

未記入

入浴後、リンパマッサージをする

○

乳性品をとらない

○

寝る前逆立ち

未記入

午前0時までに寝る

×

51.8kg   30.9%

07:15
体重51.8kg  体脂肪率30.9%


コメント
 
 
2013年1月30日 17:56
足跡ありがとうございました(*´∇`*)

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40代後半 女性 身長:150.0cm
はじめまして
ダイエット日記初体験です。
・・・・・・・
↑↑↑
と書いてから丸1年が過ぎてしまいました。
2012年1月にダイエットするぞー!と意気込んで
一ヶ月くらいかな、もっと短かったかな、
毎日体重計って気をつけてたんだけど
1日サボったらついそのまま・・・
1年の歳月が流れてしまいました。

2013年の年が明け、今日(1/28)ふと、このダイエット日記のサイトを思い出し開いてみて、またやってみよう!と思い立った次第であります。
体重も去年スタートした日とほぼ同じ。
今日からまた気持ちを新たに、48sを目指してガンバリます!
2012年1月27日スタート
開始時52.8kg 28.0%
-1.4kg +1.8%
現在51.4kg 29.8%
あと3.4kg あと5.8%
目標48.0kg 24.0%

 

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