日記
2013年1月30日(水)
体重56.3kg   体脂肪率22.5%

美人になったつもり生活7ヶ条

未記入

(朝)バレトンメソッド

未記入

(昼)食前のアイソメトリック

○

(昼)食後の階段昇降

○

(夕)食後の踏み台昇降

未記入

(夜)レッグマジックワークアウト

未記入

(夜)ジリアンダンベル

未記入

(夜)モムチャンダイエットストレッチング DVD

○

(夜)コアトレ(コンディショニング)

未記入

週末スロトレ と ウォーキング

未記入

週末ゴルフ打ちっぱなし 90分

未記入

週末トレーニングセンター

未記入

水をたっぷり飲む

○

お通じ

○

今日の内に寝る

○

(朝)食後のレッグマジック(軽)

○

コツコツドローイン

○

体組成

07:08
体重56.3kg  体脂肪率22.5%

BMIが話題になっていますが、
話題提供ひとつ…

時々出てくる我が家の王子?
アスリート体系バッチリ体育会

体脂肪率は低いけど、BMIはめちゃ高いです。
筋肉と骨太のせいらしいです。

体組成計で判断した方がいいと言われるのはこのためでしょうね。
自分の身体をじっくり観察して、どうなりたいか…
でいいのではないでしょうか
そのための物差し(目標値)なのでは?

ちなみに、私は足が太い→ふくらはぎと太ももにまだ贅肉がある→目標値にならなくても細くなったらダイエット終了 位に思っています(*^^*)

ただし、楽天的性格がアダになるタイプなので
具体的な目標値をきっちり立てて、モチベーションアップさせています。


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53歳 女性 身長:163.0cm
2012年6月にダイエットを始めました。
始めた時は70sでした。
お正月に安心したのか、58sまで落とした体重を60sにしてしまいました。
本日よりダイエット再開します。
若い皆さんに混じって頑張ります。
2013年1月6日スタート
開始時60.0kg 25.0%
-7.1kg -5%
現在52.9kg 20.0%
あと0.9kg 目標達成!!
目標52.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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