日記
2013年1月29日(火)
体重53.2kg   体脂肪率28.9%
収支カロリー -2,141 kcal
摂取カロリー 406 kcal
消費カロリー 2,547 kcal

学校帰りにコンビニで食べ物を買わない

○

夕食は少し減らす

×

お菓子禁止

○

よく噛んで食べる

○

ねじり腹筋30回

○

腕立て15回

○

背筋30回

○

スクワット30回

○

ジュース禁止

○

週にお風呂3回

○

暇があったら少しでも体を動かす

×

女子力up

○

夕食以降食べない

○

勉強

○

三食食べる

○

毎日記録

○

諦めない

○

9日目

22:18
体重53.2kg  体脂肪率28.9%


今日クロカンで右手の親指負傷した(T_T)

おそらくつき指?

曲げたら痛いからおかげで部活休んだ

まだ左手じゃなかったから良かったけど弓道人として手はまずい(T_T)

明日部活できるかなぁ


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20代前半 女性 身長:158.6cm

彼氏に太った?と聞かれた…

顔にお肉がついたそうです(T_T)

彼氏を見返すために頑張って痩せてやるヽ(´ー`)ノ
2011年9月8日スタート
開始時54.9kg 30.1%
-1.3kg +0.8%
現在53.6kg 30.9%
あと5.6kg あと10.9%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

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rion
女性 
158.0cm 53.9s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.7s

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chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

ぴよこ
30代後半 女性 
161.0cm 66.0s

はなこ
40代前半 女性 
160.0cm 61.6s

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