19day

2013年1月29日（火）

体重56.0kg

ゆっくりたくさんしっかり！噛む		早寝早起き
夕飯はヘルシーor控えめ！！		お風呂後のマッサージ
3月3日までに54kg切る！(ための努力◎or×)		腹筋＋背筋＋逆・背中腕立て伏せ　各30回
エアチャリ100回以上		舌出し顔痩せ体操
足開き体操　左右10回ずつ		間食するなら200kcal以下or間食しない
お水1日1リットル以上		スタイルの良い自分をイメージする！
姿勢を正す！※お腹をへっこませて背筋ピーン		毎日！体重測定
毎日必ず湯船に浸かる

21:26

体重56.0kg

朝
味噌汁
卵かけごはん
ポテトサラダ
みかん

昼
お弁当(ブロッコリー、トマト、シーチキン煮、卵焼き、鶏肉のチーズ焼き、ごはん、みかん)

間食
野菜ジュース
アロエグミ1袋

夜
焼きねぎ
湯豆腐(白菜やねぎなど野菜沢山♪)
ダノンビオ・ブルーベリー

か　ん　ぜ　ん　に、生理前(~_~)
今週末には必ず来ますわ～
あたしの生理前はとことんやばいです

まず体重は必ず1キロくらい
余裕で増えるし
食欲旺盛、←ただでさえ普段からなのに笑
便秘気味になるし
イライラしたり頭痛あったり
胸も張ってきて痛い！！(T_T)(T_T)

ちょこっと食べる用に買ったグミも
1袋たいらげちゃったしねww
夕飯が湯豆腐でよかった、
炭水化物とか脂物だったら
どれだけ体重増えたことか／(^o^)＼ヒイィィ

早く生理きて……(つд⊂)

	ちほo(^_^)o 2013年1月29日 21:36
	私わとにかくお腹がいたくなります○\|￣\|＿生理っていやですよね(´xωx｀)

	candy. 2013年1月30日 21:22
	ちほさま☆ コメントありがとうございます！！(*´∀｀) おなか痛いの辛いですよね(;_;) あたしもたまに生理痛ありますが表現しきれない痛さが走りますw ほんとですよねー気分の起伏が激しすぎて(T_T)