日記
2013年1月29日(火)
体重56.0kg

ゆっくりたくさんしっかり!噛む

×

早寝早起き

○

夕飯はヘルシーor控えめ!!

○

お風呂後のマッサージ

○

3月3日までに54kg切る!(ための努力◎or×)

未記入

腹筋+背筋+逆・背中腕立て伏せ 各30回

×

エアチャリ100回以上

×

舌出し顔痩せ体操

○

足開き体操 左右10回ずつ

○

間食するなら200kcal以下or間食しない

×

お水1日1リットル以上

○

スタイルの良い自分をイメージする!

○

姿勢を正す!※お腹をへっこませて背筋ピーン

×

毎日!体重測定

○

毎日必ず湯船に浸かる

○

19day

21:26
体重56.0kg


味噌汁
卵かけごはん
ポテトサラダ
みかん


お弁当(ブロッコリー、トマト、シーチキン煮、卵焼き、鶏肉のチーズ焼き、ごはん、みかん)

間食
野菜ジュース
アロエグミ1袋


焼きねぎ
湯豆腐(白菜やねぎなど野菜沢山♪)
ダノンビオ・ブルーベリー


か ん ぜ ん に、生理前(~_~)
今週末には必ず来ますわ〜
あたしの生理前はとことんやばいです

まず体重は必ず1キロくらい
余裕で増えるし
食欲旺盛、←ただでさえ普段からなのに笑
便秘気味になるし
イライラしたり頭痛あったり
胸も張ってきて痛い!!(T_T)(T_T)

ちょこっと食べる用に買ったグミも
1袋たいらげちゃったしねww
夕飯が湯豆腐でよかった、
炭水化物とか脂物だったら
どれだけ体重増えたことか/(^o^)\ヒイィィ


早く生理きて……(つд⊂)


コメント
2013年1月29日 21:36

私わとにかくお腹がいたくなります○| ̄|_


生理っていやですよね(´xωx`)
2013年1月30日 21:22
ちほさま☆
コメントありがとうございます!!(*´∀`)

おなか痛いの辛いですよね(;_;)
あたしもたまに生理痛ありますが
表現しきれない痛さが走りますw

ほんとですよねー
気分の起伏が激しすぎて(T_T)

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25歳 女性 身長:148.9cm
はじめまして。

2013年は
ダイエットの年!
としてがんばります☆☆
2013年1月6日スタート
開始時54.0kg
+1.4kg
現在55.4kg
あと10.4kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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