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2013年1月29日(火)
体重56.0kg ゆっくりたくさんしっかり!噛む | ![]() | 早寝早起き | ![]() |
夕飯はヘルシーor控えめ!! | ![]() | お風呂後のマッサージ | ![]() |
3月3日までに54kg切る!(ための努力◎or×) | ![]() | 腹筋+背筋+逆・背中腕立て伏せ 各30回 | ![]() |
エアチャリ100回以上 | ![]() | 舌出し顔痩せ体操 | ![]() |
足開き体操 左右10回ずつ | ![]() | 間食するなら200kcal以下or間食しない | ![]() |
お水1日1リットル以上 | ![]() | スタイルの良い自分をイメージする! | ![]() |
姿勢を正す!※お腹をへっこませて背筋ピーン | ![]() | 毎日!体重測定 | ![]() |
毎日必ず湯船に浸かる | ![]() |
朝
味噌汁
卵かけごはん
ポテトサラダ
みかん
昼
お弁当(ブロッコリー、トマト、シーチキン煮、卵焼き、鶏肉のチーズ焼き、ごはん、みかん)
間食
野菜ジュース
アロエグミ1袋
夜
焼きねぎ
湯豆腐(白菜やねぎなど野菜沢山♪)
ダノンビオ・ブルーベリー
か ん ぜ ん に、生理前(~_~)
今週末には必ず来ますわ〜
あたしの生理前はとことんやばいです
まず体重は必ず1キロくらい
余裕で増えるし
食欲旺盛、←ただでさえ普段からなのに笑
便秘気味になるし
イライラしたり頭痛あったり
胸も張ってきて痛い!!(T_T)(T_T)
ちょこっと食べる用に買ったグミも
1袋たいらげちゃったしねww
夕飯が湯豆腐でよかった、
炭水化物とか脂物だったら
どれだけ体重増えたことか/(^o^)\ヒイィィ
早く生理きて……(つд⊂)

コメント
2013年1月29日 21:36 | ||
私わとにかくお腹がいたくなります○| ̄|_ 生理っていやですよね(´xωx`) |
2013年1月30日 21:22 | ||
ちほさま☆ コメントありがとうございます!!(*´∀`) おなか痛いの辛いですよね(;_;) あたしもたまに生理痛ありますが 表現しきれない痛さが走りますw ほんとですよねー 気分の起伏が激しすぎて(T_T) |

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