日記
2013年1月29日(火)
体重46.1kg   体脂肪率25.6%

間食は最小限!

○

一日一運動!

○

暇があったらマッサージ

○

毎食野菜か果物を食べる。

未記入

ヘルシアドリンク一日一本

未記入

野菜スープ

21:29
体重46.1kg  体脂肪率25.6%

トマトの野菜スープがちょっと前に流行って
しばらく食べていたけれど…
野菜高騰の折、面倒なのもあって最近はご無沙汰。

でも、ここ3日ほど食べてます!

今日はトマトじゃなくコンソメ味で。
野菜をしっかり摂ってるという満足感があって
なかなかいいような気がする。

お通じが良くなるようにと、キノコなんかもたくさん入れて。

今日の運動〜
ステッパー10分
ダンベル体操少々。
寝る前にカーヴィーやります。

ダイエットとは違うけど
今日のテレビで、コーヒーが糖尿他の予防にいいっていってたね。
コーヒー党の自分としては嬉しい限りです。
飲むぞ〜〜^^


コメント
ニゲラ
2013年1月29日 22:49
あたしも以前
体脂肪燃焼スープやって
確実に減ってくんだけど
確実に飽きた(笑)
飽きたというより もう拒絶に近い。

味思い出すだけで今でも嫌なの。
相当だよねTT


そういや
あたしの断酒アイテムのつもりだった炭酸水
便秘に良いっても書いてたよー♪
カロリー0だし、後から知ったけど
ダイエット効果もあるんだねー。

あたしもコーヒー大好き♪
のむぞー!
youring
2013年1月29日 23:46
わたしもコーヒー大好き♪
でもカフェオレなんだよね〜(ーー;)

ミルクよりは豆乳のほうがダイエット向きかなと
なんとなく豆乳でカフェオレ風にしたんだけど
これが予想以上に美味しくて 最近ハマってるんだよね

コーヒーもいいけど炭酸水も気になるね
水2Lってのも気になるし・・・

気になるのはいっぱいだけど
やれるものとなると・・・

やっぱりコーヒー。。。ですね^^


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50代前半 女性 身長:152.5cm
半年で激増した体重を絞る!
体脂肪率を下げて
腹周り、腰周りの浮き輪を取る!

細かいことは気にせず
出来ることをちょっとずつ
やっていきます。

継続は力!
2013年1月24日スタート
開始時47.5kg 28.2%
-4kg -4.9%
現在43.5kg 23.3%
あと0.5kg あと1.3%
目標43.0kg 22.0%

 

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