日記
2013年1月29日(火)

夜 炭水化物を控えめにする!

○

寝る3時間前は食べない!!

×

間食はしない!!

○

半身浴 30分!!

○

1日一回朝体重を計る!!

○

太ももエクササイズ40回

○

食べ残しは食べない!!

○

1/29

21:00
体重49.8kg  体脂肪率25.8%

朝→食パン メープルシロップ カフェオレ

昼→おにぎり2つ 166kal 228kal
缶コーヒー

夜→春雨スープ 唐揚げ2つ 牛焼き肉

今日はミーティングがあったからいつもより動いてない。

明日はスノボ行く(o^∀^o)
いっぱい動こう♪


コメント
 
 
2013年1月29日 21:48
スノボすごいですね!

私は明日の体育でマラソンがあるのでダイエットだとおもいながら10周走ってきます(´д⊂)‥ハゥ

マラソン嫌いだーーーーー(笑)

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31歳 女性 身長:155.0cm
夏までには痩せて堂々と水着を着たい!!

遠恋中の彼氏に痩せたと言わせたい!!
二児のまましながら目標目指してがんばります☆

コメントし合ったりできるかた仲良くして下さい^ - ^

2013年1月16日スタート
開始時48.9kg
-0.1kg
現在48.8kg
あと3.8kg
目標45.0kg

 

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合計

 

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near
33歳 女性 
152.0cm 47.3s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

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柚季
女性 
170.3cm 77.3s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 53.8s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

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